Οι καλύτερες ώρες για να είστε δημιουργικοί

Το περιοδικό TIME έχει ένα σημαντικό τμήμα για το «Πώς να ακονίσετε το μυαλό σας». Ένα από τα βασικά άρθρα διερευνά τις καλύτερες ώρες της ημέρας τόσο για τους "Πρωινούς τύπους" όσο και για τους "Ξενύχτηδες" για να δημιουργήσουν, να λύσουν προβλήματα, να αναζωογονηθούν και να ξεκουραστούν.

 Έχουμε επεξεργαστεί ξανά τα γραφικά που παρουσιάζονται στο TIME για αυτήν την ανάρτηση.

Για τους πρωινούς τύπους
TIME λέει, για όσους ξυπνούν νωρίς, «η δημιουργικότητα κορυφώνεται νωρίς στον κύκλο αφύπνισης πριν οι περισπασμοί εμποδίσουν την ευφάνταστη εστίαση του εγκεφάλου».

Για τους Ξενύχτηδες
Ο πιο παραγωγικός χρόνος για αυτή την κατηγορία είναι «αρκετή ώρα αφού έχει εξαφανιστεί η πρωινή γκρίνια». Ενώ η εργασία μετά τα μεσάνυχτα μπορεί να είναι αποτελεσματική, οι ειδικοί συμφωνούν ότι «ο ύπνος λιγότερο από τις βέλτιστες οκτώ ώρες μπορεί να επηρεάσει τη γνωστική απόδοση».

• Χαμηλή συγκέντρωση – το ρολόι του σώματος μετατοπίζεται, μειώνοντας τη συγκέντρωση.

• Δημιουργικότητα - καλύτερη στιγμή για καταιγισμό ιδεών και ανοιχτή σκέψη. Πριν ο εγκέφαλος πλημμυρίσει με ερεθίσματα της ημέρας.
• Επίλυση προβλημάτων – Ο εγκέφαλος θερμαίνεται και βρίσκεται στο αποκορύφωμά του για δραστηριότητες από την ανάλυση έως την απομνημόνευση.
• Αναζωογόνηση – «Για να παραμείνετε αιχμηροί, οι ειδικοί προτείνουν να αναζωογονήσετε το μυαλό με καθημερινή άσκηση και δραστηριότητες οικοδόμησης εγκεφάλου όπως ανάγνωση, καλλιτεχνική εξερεύνηση και επίλυση γρίφων».

(πηγή: https://idea-sandbox.com/blog/best-times-to-be-creative/#ixzz7y6DJno00)