«Deep Work»: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Νιώθετε ποτέ ότι εργάζεστε σκληρά αλλά δεν καταφέρνετε τίποτα; Εάν η απάντησή σας σε αυτήν την ερώτηση είναι «ναι», τα καλά νέα είναι: α) Δεν είστε μόνοι και β) Υπάρχει λύση.

Δεν ζούμε απλώς στην εποχή της πληροφόρησης, αλλά στην εποχή της υπερφόρτωσης πληροφοριών.

Ο εγκέφαλός σας δεν είναι καλά εξοπλισμένος για να επεξεργαστεί τους μεγάλους όγκους δεδομένων που του ρίχνει ο σύγχρονος κόσμος.

Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος υποβάλλεται σε 34 GB δεδομένων καθημερινά μέσω υπολογιστών, τηλεφώνων, διαφημίσεων κ.λπ.

Μόλις πριν από 500 χρόνια, αυτή ήταν περίπου η ίδια ποσότητα πληροφοριών που θα είχε λάβει ένας μορφωμένος σε μια ζωή!

Για να αποτρέψει τον εαυτό του από το να «συντριβεί» σαν υπολογιστής, ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται μόνο ένα μικρό μέρος αυτών των δεδομένων.

Αυτό συμβαίνει επειδή η συνειδητή επεξεργασία είναι πιο ενεργοβόρα από οποιοδήποτε «φιλτράρισμα» που συμβαίνει σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Και το σώμα σας μισεί να σπαταλά ενέργεια.

Η εξοικονόμηση ενέργειας είναι ενσωματωμένη στο ανθρώπινο λειτουργικό σύστημα επειδή κάποτε χρειαζόμασταν να ξοδέψουμε πολύ ενέργεια αναζητώντας θερμίδες.

Επομένως, δεδομένου ότι ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί περίπου το 20% της συνολικής του ενέργειας, η μείωση του ποσού που δαπανά για τη συνειδητή επεξεργασία είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης της συνολικής κατανάλωσης ενέργειας.

Γιατί λοιπόν είναι αυτό σημαντικό;

Γιατί σημαίνει ότι έχεις περιορισμένη προσοχή.

Και πρέπει να προσέχετε πώς την ξοδεύετε.

Αυτό που χρειάζεστε είναι να δημιουργήσετε το ιδανικό περιβάλλον για «βαθιά δουλειά».

Τι είναι το «Deep Work»;

Το «Deep Work» είναι ένας όρος που επινοήθηκε από τον Cal Newport, ο οποίος έγραψε το δημοφιλές βιβλίο 'Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World'.

Καθόρισε τη βαθιά εργασία ως «Επαγγελματικές δραστηριότητες που εκτελούνται σε ένα περιβάλλον χωρίς περισπασμούς που ωθούν τις γνωστικές σας ικανότητες στα όριά τους. Αυτές οι προσπάθειες δημιουργούν νέα αξία, βελτιώνουν τις δεξιότητές μας και είναι δύσκολο να αναπαραχθούν».

Ίσως θα μπορούσε να είχε επιλέξει έναν πιο εύστοχο ορισμό, αλλά καταλαβαίνετε το νόημα.

Ο Newport διακρίνει αυτόν τον τύπο εργασίας υψηλής αξίας από τη λεγόμενη «ρηχή εργασία», την οποία ορίζει ως «εργασία χαμηλής αξίας που γίνεται σε περιβάλλοντα με άφθονο περισπασμό και που γενικά περιλαμβάνει πολλαπλές εργασίες».

Ο συγγραφέας πιστεύει τόσο ακράδαντα στη «βαθιά δουλειά» που πιστεύει σε αυτήν την προσέγγιση ότι τον βοήθησε να γράψει ένα βιβλίο, να μεγαλώσει μια οικογένεια, να αυξήσει τον αριθμό των ερευνητικών εργασιών που δημοσιεύει και να διδάξει σε ένα αναγνωρισμένο πανεπιστήμιο, όλα ταυτόχρονα.

Γιατί είναι σημαντικό το «Deep Work»;

Πολλοί από εμάς κάνουμε το μοιραίο λάθος να συγχέουμε την «απασχόληση» με την παραγωγικότητα.

Αυτό σημαίνει ότι κάνουμε πολλά πράγματα, αλλά οι ολοκληρωμένες εργασίες είναι χαμηλής αξίας και επομένως δεν συμβάλλουν ουσιαστικά στους πρωταρχικούς μας στόχους.

Και είναι παγίδα γιατί όσο πιο ρηχή δουλειά κάνεις, τόσο λιγότερο χρόνο έχεις για βαθιά δουλειά.

Ή, όπως λέει ο Newport, «εάν εξυπηρετείτε δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, επομένως, αφαιρείτε χρόνο που θα μπορούσατε να ξοδέψετε σε δραστηριότητες με υψηλότερο αντίκτυπο. Είναι ένα παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος ».

Εάν ορίζετε την παραγωγικότητα ως «να κάνετε περισσότερα από αυτά που είναι σημαντικά σε λιγότερο χρόνο», η βαθιά δουλειά σας επιτρέπει να επιτύχετε αυτήν την αξιόλογη φιλοδοξία.

Αυτό το κάνει εστιάζοντας την προσοχή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα στις εργασίες που έχουν πραγματικά σημασία.

Η βαθιά εργασία είναι όλο και πιο πολύτιμη και σπάνια στον σημερινό κόσμο, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ αποσπασμένοι για να κάνουν οτιδήποτε πραγματικής σημασίας.

Οι Τέσσερις Προσεγγίσεις στην «Βαθιά Εργασία»

1. Μοναστηριακό Deep Work

Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας της βαθιάς εργασίας.

Όπως ίσως μαντέψατε, απαιτεί από εσάς να αποκλείεστε από τον έξω κόσμο, σαν μοναχός. Σκεφτείτε να ταξιδέψετε μόνοι σας σε μια αραιοκατοικημένη περιοχή χωρίς πρόσβαση στο Διαδίκτυο και είστε στο σωστό δρόμο.

Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν ο Μπιλ Γκέιτς να πάρει ένα από τα «Think Weeks» του.

2. Bimodal Deep Work

Εάν δεν μπορείτε να βγείτε εκτός δικτύου για μήνες, αυτό είναι το επόμενο καλύτερο πράγμα.

Η διτροπική βαθιά εργασία περιλαμβάνει τη μετάβαση σε ένα εντελώς διαφορετικό μέρος από όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας και να εργάζεστε εκεί αδιάκοπα για μεγάλο χρονικό διάστημα. π.χ. η τοπική σας βιβλιοθήκη ή ένα ελεύθερο δωμάτιο στο σπίτι ενός φίλου.

Στο βιβλίο, η συγγραφέας μοιράζεται το παράδειγμα της συγγραφέα JKRowling, η οποία παρασύρθηκε σε ένα ξενοδοχείο για μήνες για να γράψει το τελευταίο μυθιστόρημα του Χάρι Πότερ.

Φυσικά, ίσως να ήταν πιο δύσκολο να καταπιεί το συνοδευτικό χαρτονόμισμα αν ήταν το πρώτο της βιβλίο!

3. Ρυθμικό Deep Work

Η τρίτη προσέγγιση περιλαμβάνει τον αποκλεισμό χρόνου στο ημερολόγιό σας για να κάνετε βαθιά δουλειά.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με μόλις μία ώρα, επεκτείνοντας αυτό σε λίγες ώρες αργότερα.

Πότε λοιπόν πρέπει να αποκλείσετε το χρόνο;

Έρευνες δείχνουν ότι τα πρωινά είναι η βέλτιστη ώρα για τους περισσότερους ανθρώπους, επειδή τότε είναι πιο προσεκτικοί.

Υπάρχει επίσης ένα πρόσθετο όφελος.

Η αίσθηση της ολοκλήρωσης σας φέρνει σε καλή διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας και τονώνει την αυτοπεποίθησή σας.

4. Δημοσιογραφικό Deep Work

Όπως υποδηλώνει ο τίτλος, ο τελικός τρόπος για να κάνεις βαθιά δουλειά μιμείται το στυλ εργασίας ενός δημοσιογράφου, που είναι να αρπάζεις κάθε ευκαιρία που έχεις να εργαστείς χωρίς περισπασμούς.

Αυτή είναι ίσως η πιο ρεαλιστική επιλογή για πολλούς ανθρώπους (ειδικά εκείνους με μικρά παιδιά) και είναι η μέθοδος που χρησιμοποίησε ο ίδιος ο Newport όταν έγραφε το βιβλίο του.

(Πηγή: https://blog.42courses.com/home/2022/5/12/deep-work-what-you-need-to-know)